一生中有多少时间花在睡觉上？

们从以前就将【8小时睡眠】作为理想的睡眠时间指标。8小时，也就是1天24小时的三分之一。如果每天按照理想的方式来睡眠，我们漫长人生的三分之一就是在睡梦中度过。

首先，所谓的睡眠，是指身体放松平躺，在不违反重力情况下安静的度过的时间。并不是说脑和身体完全停止活动。这段时间，脑或身体也是为了为维持生命而进行着许多工作。 【爱睡的孩子长得快】是真的，因为在深层睡眠中会分泌成长荷尔蒙。大人的话，这种荷尔蒙会促进身体组织的新城代谢与再生，因此也能够恢复疲劳。

【睡眠不足的话皮肤会变得粗糙】也是事实。 睡眠与免疫机能也有关系。感冒的时候，就算睡的再久，还是会很想睡。这事具有免疫机能的白血球中细胞激素的成分所造成的。为了要抑制病毒的繁殖、让体力能够恢复，细胞激素会发挥作用，让我们的身体陷入深层睡眠。